מדיטציות
כמה מילים על מדיטציות יצורפו בהמשך. בינתיים אפשר להקשיב לסרטון ההסבר על מדיטציות
Meditation for Professionals
מדיטציה זו נכתבה במיוחד למנהלים ומנהלי פרויקטים. מטרתה - לזהות את הקול הזה בראש שלנו שאומר לנו שאנו לא מספיק טובים, לא מספיק מוכשרים, לא מספיק יודעים....
זיהוי הקול הזה חושף את הרובד העמוק אותו צריך לחזק, ודרכו לשדרג את הביטחון שלנו והדימוי העצמי שלנו, כמו גם לשוב לאיזון הנחוץ על מנת להאמין בעצמנו, ולמלא את תפקידנו בצורה הטובה והעוצמתית ביותר שלנו.
המדיטציה קצרה מתוך הנחה שמנהלים הם אנשים עסוקים וזמנם קצוב. יחד עם זאת - מומלץ לחזור עליה מידי בוקר או ערב במשך 21 יום ולעקוב אחרי המחשבות הפנימיות שעולות על פי ההוראות בתחילת המדיטציה.
אורך המדיטציה: 7:00 דק'
מדיטציית הקשבה לעצמי
מדיטציה בה אנו לומדים לשים לב לנשימות שלנו, דרך התבוננות במה שקורה בחזה שלנו בתהליך הנשימה. זוהי מדיטציה חזקה שנועדה לעזור לנו בפיתוח המודעות שלנו לעצמנו, ולחיבור שלנו לצרכים והרצונות הראשוניים של עצמנו.
אורך המדיטציה: 11:44 דק'.