מחקרים קצת יותר קרובים לתקופתנו אנו מראים שכ – 40% מהפעולות היומיומיות שלנו הן הרגל, ולא בחירה מודעת.
הבעיה היא שאם אנחנו רגילים להתנהל בדרך מסוימת, בהכרח מה שיקרה לנו יהיה אותו דבר כמו שהיה עד עכשיו.
בחלק הראשון של הקורס אספר לך 3 סיפורים שירתקו אותך למסך על חקר ההרגלים שהחל בשנת 1993, ובו גם תלמדי איך לנצל את המסקנות של המחקרים הללו לטובתך האישית. 

בחלק השני של הקורס נלמד על הרגלים המונעים מרגשות, שלא רגילים לחשוב עליהם כעל הרגלים, והם מזיקים לנו ולמערכות היחסים שלנו.

כמו כן, אתן לך שיטה בדוקה שתעזור לך לשנות את ההרגלים שלך.