רגשות אשמה שמלווים אותנו מסיבות מגוונות הינם קטלניים לנפש ולגוף שלנו. פעולת הסליחה אינה פשוטה, במיוחד אם עלינו לסלוח לעצמנו. מדיטציה זו נועדה להקל על הרגשות הקשים והמכווצים, ולשחרר אותנו לחופשי. המדיטציה משלבת פעולת גוף. חשוב לפעול על פי ההנחיות.
אורך המדיטציה: 14:27 דק'.